睡眠质量不好会导致脱发。天津津门中医院医生表示，睡眠质量不好的人很容易导致肾虚，头发的不良状况，如脱发，往往也是因为肾虚引起的，所以患者朋友一定要多加注意。下面是皮肤病医生关于睡眠质量不好会导致脱发的详细介绍。

　　现在社会生活节奏的加快，夜生活的丰富多彩。不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐，使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。大脑皮层活动时所消耗的养分占人体新陈代谢及日常活动所需养分的1／4。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日见稀少。

　　晚上11点至早上6点是睡眠比较好时间。理想的睡眠模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在11点左右进入梦乡，第二天早上6点左右醒来。这对18岁以上的成年人而言是良好的睡眠习惯。如果长期颠倒作息，必然会影响健康。人体到60岁左右肾会逐渐下降，由此引起白发或脱发是正常的生理现象。但若在60岁之前，甚至三四十岁就出现白发或脱发就是疾病了，不能等闲视之。

　　以上就是天津津门中医院关于“睡眠质量不好会导致脱发”的详细介绍，医生提醒患者朋友，营养供应不足也会导致脱发，日常生活中科院多食用芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑葚等食物，有助于养发。如有需要了解更多关于脱发的问题，欢迎点击在线咨询，我们的医生将为您详细解答。